200-300kcal

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200-300kcalレシピ一覧

お団子惣菜パン

お団子惣菜パン

まるで和菓子のようなかわいらしさ。焼き目をつけることで、形が崩れるのを防げます。

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たまごサンド

たまごサンド

カラフルな見た目が楽しいレシピです。野菜をたっぷりとりましょう。

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レバーサンド

レバーサンド

レバーに含まれる鉄は、貧血対策の強い味方。醤油とカレー粉で食べやすく♪

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りんごのコンポートサンド

りんごのコンポートサンド

りんごの皮のペクチン質は整腸作用があります。皮ごといただきましょう。

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スパイシーチキンサンド

スパイシーチキンサンド

お好みで辛さを調節してもOK! スパイスの力で元気になりましょう!

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スクランブルエッグサンド

スクランブルエッグサンド

パプリカのビタミンCと卵は日焼けケアに効果があります! 夏におすすめです。

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えびピカタサンド

えびピカタサンド

良質たん白がたっぷり入ったえびは、コレステロールを低下させてくれます。

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オムレツサンド

オムレツサンド

牛乳としいたけで骨を元気にしましょう。お子様が喜ぶレシピです。

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照り焼きバーガー

照り焼きバーガー

甘辛い醤油味がクセになるおいしさです。練りからしで味にアクセント。

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かぼちゃサラダサンド

かぼちゃサラダサンド

かぼちゃはビタミンEが豊富。皮ごと食べれば栄養がたくさんとれますよ。

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ラタトゥユサンド

ラタトゥユサンド

色どり野菜たっぷりのフランス郷土料理ラタトゥイユでイキイキ!

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肉じゃが風サンド

肉じゃが風サンド

残り物をチーズでおいしくアレンジしたレシピです。

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