シーチキンサンド

シーチキンサンド

アイデアレシピ魚のたんぱく質と脂肪は生活習慣病予防にぴったりです。

材料(1個分)

本仕込(6枚切り) 1枚
レタス 1枚
シーチキン 30g
たまねぎ 10g
キャベツ 15g
マヨネーズ 小さじ1

作り方

  • 1.キャベツを千切りにします。
  • 2.シーチキンと1をマヨネーズで和えます。
  • 3.食パンをトーストし、レタスを敷いて2を載せ、たまねぎスライスを添えて完成です。

カロリー1枚当たり223kcal

調理時間(目安)10

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