フジパン　おいしいねっと しあわせテーブル

ブロッコリーに含まれるビタミン類は抗酸化性で肌が美しくなるんです。

材料（1個分）

本仕込（6枚切り）　2枚
マヨネーズ　小さじ1
練がらし　適量
ケチャップ　小さじ1
ブロッコリー　1/3株
卵　1個
プロセスチーズ　20ｇ
植物油　小さじ1

作り方

• 1.マヨネーズ、からし、ケチャップを混ぜる。
• 2.ブロッコリーは小房にわける。
• 3.塩を少々振り、水を少し加えてふたをし、蒸し焼きにする。
• 4.チーズは細かく切って卵と混ぜ、3の中に加えて薄く焼き上げる。
• 5.4の荒熱をとって、1を塗った食パンにサンドし、食べやすい大きさに切って完成です。