海の香りサンド

海の香りサンド

アイデアレシピひじきとのりの食物繊維で体と腸をスッキリさせましょう♪

材料(1個分)

ネオバターロール 1個
乾燥ひじき 2g
たまねぎ 25g
卵 1/2個
マヨネーズ 小さじ1/2
味付け海苔 1枚
レタス 1/2枚

作り方

  • 1.ひじきを戻し、たまねぎはスライスします。
  • 2.黄身がパサつかない程度に茹でた玉子と1を粗く潰し、マヨネーズで和えます。
  • 3.2をレタスに載せて挟み、海苔を添えて完成です。
  • 4.
  • 5.完成

カロリー1個当たり197kcal

調理時間(目安)15

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