かぼちゃサラダサンド

かぼちゃサラダサンド

アイデアレシピかぼちゃはビタミンEが豊富。皮ごと食べれば栄養がたくさんとれますよ。

材料(1個分)

ネオバターロール 1個
かぼちゃ 40g
たまねぎ 10g
ハム 1/2枚
マヨネーズ 小さじ1
きゅうり薄切り 2枚

作り方

  • 1.バターロールは縦に切り込みを入れます。
  • 2.かぼちゃは電子レンジで柔らかくして潰します。
  • 3.たまねぎは薄切りにして塩もみします。
  • 4.ハムは粗みじんに切ります。
  • 5.234をマヨネーズで和えます。
  • 6.1のバターロールにきゅうりをはさみ、5をサンドして完成です。

カロリー1個当たり221kcal

調理時間(目安)15

関連する他のレシピを見る

●パンが同じレシピ
ネオバターロールを使ったレシピ
●おすすめシーンが近いレシピ
朝食におすすめのレシピ
●調理時間が近いレシピ
調理時間が15分のレシピ
●カロリーが近いレシピ
カロリーが200-300kcalのレシピ
●食材が近いレシピ
を使ったレシピ

  • 食材で選ぶ
  • パンで選ぶ
  • 場面で選ぶ
  • 調理時間で選ぶ
  • カロリーで選ぶ
  • 友達に教える

このレシピで使用しているパン

人気レシピランキング

ごろっとお豆のあんバタートースト

1

ごろっとお豆のあんバタートースト

バニラ香るMOW仕込フレンチトースト

2

バニラ香るMOW仕込フレンチトースト

パンとキムチのチーズココット

3

パンとキムチのチーズココット

こくうまホットサンド

4

こくうまホットサンド

鱈とキムチのピザ風トースト

5

鱈とキムチのピザ風トースト

ページの先頭へ