人参サンド

人参サンド

アイデアレシピ 人参とゴマの組み合わせはメタボ予防に最適です! 色鮮やかなレシピです。

材料(2個分)

ネオバターロール 2個
練り辛子 小さじ1/2
人参 80g
玉ねぎ 15g
ごまドレッシング 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
サラダ菜 2枚

作り方

  • 1.ロールパンは切り込みをいれ、辛子バターを塗っておく。
  • 2.人参は千切り、玉ねぎは薄くスライスし、塩もみしてしんなりしたら水洗いしてしっかりしぼる。
  • 3.ゴマドレッシングとマヨネーズをよく混ぜ、2の野菜を和える。
  • 4.サラダ菜にのせ、1にはさみ完成です。

カロリー1個当たり192kcal

調理時間(目安)10

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