トマトとじゃこの和風サンド

トマトとじゃこの和風サンド

じゃこを使ったヘルシーレシピ。ダイエットで不足しがちなカルシウムを摂りましょう。

材料(1個分)

ネオバターロール 1個
トマト 12g程度
じゃこ 適宜
かいわれ 適宜
和風ドレッシング 適宜
かつおぶし 少々

作り方

  • 1.トマトは1センチ厚にスライスします。
  • 2.縦に切れ目を入れたネオバターロールに、トマト、じゃこ、かいわれをはさみ、和風ドレッシングとかつおぶしをかけます。
  • 5.完成

カロリー1個当たり143kcal

調理時間(目安)10

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